همه ی ما،تو زندگیمون نیاز داریم یسری تغییرات بوجود بیاریم.تغییرات مثبت.تغییراتی که به بهتر شدنه زندگی و روابطمون و...کمک کنه.
مثلا سحرخیز شدن و یا شروع ورزش برای رسیدن به اندام دلخواه وخیلی چیزای دیگه متناسب با زندگی هرفرد.
هرتغییری که خوده اون کار یا آثارش باعث شادی روحیت و زندگیت میشه.21روز اراده داشته باش و اون رو در خودت تثبیت کن تا کنار نزاریش.
میگن ادمارو نمیشه عوض کرد.من میگم تا وقتی که خودش نخاد نمیشه عوضش کرد.ولی زمانی ک کسی خودش تصمیم بگیره میتونه خیلی چیزارو عوض کنه و زندگیرو به کام خودش و دیگری بهتر کنه.لازمه داشتن ارامش واقعی اکتفا به نیروی درونیتونه اینقده خودتونو دست کم نگیرید به عادتها عادت نکنید ارزش واقعی خودتونو کشف کنید به شکست فکر نکنید افکار منفی رو ازخودتون دور کنید خودتو دست کم نگیر  تنبلیتو نزن به پای بی حوصلگی همه چیزا رو اسون نخوایید واسه اغاز هرکاری یه هدفی رو واسه خودتون تعیین کنید واسش برنامه بریزید مادامی که باترس ها زندگی کنید محکوم به فنا وشکستید
از من گفتن باور ندارید تجربه هاتون مرور کنید .
اینقد هم تجربه های تلخ زندگیتون رو تلقین باورهای تعیین کننده زندگی اطرافیانتون نکنید
شب سرده زمستونتون پاییزی
شانزده اذر نود وچهار
وحید.کانل روانشناسی نوین